Nguyên liệu cần có:

- 1/2 quả dưa chuột.

- 1 quả táo.

- 1 quả chanh tươi.

- 1/2 mớ rau mùi.

- 1 nắm lá bạc hà.

- 2 chén nước soda.

- Máy xay sinh tố.

Sơ chế nguyên liệu:

- Dưa chuột rửa sạch, cắt 2 đầu xoa cho hết phần nhựa, cắt thành từng miếng nhỏ.

- Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và lõi bên trong, rồi cắt thành từng miếng.

- Chanh vắt lấy nước cốt, lọc bỏ phần hạt.

- Lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước.

- Rau mùi bỏ đi phần rễ, đem rửa sạch bùn đất, rồi để ráo nước.

Cách pha chế:

Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn, rồi đổ ra cốc.

Bước 2: Đổ nước soda vào cốc nước chứa hỗn hợp trên, rồi dùng thìa khuấy đều.

 

Cách dùng:

- Uống 1 cốc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

Công dụng:

- Vitamin C trong nước cốt chanh tươi vừa giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân.

- Do dưa chuột có chứa nhiều nước, hàm lượng calo thấp nên giảm cân bằng dưa chuột là phương pháp lý tưởng cho những ai muốn giảm cân.

- Bạc hà là một loại thực phẩm lành mạnh bởi vì có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như hàm lượng mangan, vitamin A và vitamin C … Peppermint cũng nguồn tuyệt vời của chất xơ góp phần cắt giảm sự thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa giúp giảm cân hiệu quả.

 

- Axit malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân.

- Nghiên cứu gần đây cho thấy rau mùi hàm chứa tinh dầu, chất diệp lục, các pectin có tính kháng khuẩn mạnh. Lượng vitamin C trong rau mùi cao gấp 2,5 lần cà rốt; vitamin E cao gấp 1,4 lần trong cà chua. Như vậy, nó hoàn toàn có thể là loại thức ăn tươi như rau xanh thông thường hay hoa quả, có tác dụng hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

- Soda sẽ là công cụ đắc lực trong việc giúp cắt bớt các món ngọt và giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

                                                                                                                                                             Nguồn từ "Hoaanhdao"